こんにちは！朝日夢工房の朝日です。
さて久しぶりのランニングネタ。
１０月６日、日曜の時間を少し頂いて西湖に行ってきました。
（９：００スタートを控えて支度しています。）
遠く磐田からＳさんと富士宮勢の総勢１０名。今月末から各所で始まるフルマラソンに向けて強化練習。メニューは３０キロペース走。設置はキロ４分程度、西湖を３周廻ります。
殆どは今月末開催される第５回しまだ大井川マラソンinリバティにエントリーしており気合が入っています。ちなみに私は行きませんが一昨年この大会に出場しました。島田市役所を出発し街中を通り抜けて大井川に入り、リバティと呼ばれる大井川沿いに設けられたジョギングコースを先ずは南下しハーフ少し前で折り返して北上、ゴール会場を右目通り過ぎ再度折り返しての４２．１９５キロ。このゴールを通り越すのと川沿いの微妙な勾配がジワジワときつかった記憶があります。
今回の練習はポッと時間が取れたので急遽参加表明。天候は曇りで気温も１６℃と低めで走り易そうです。
給水所の支度をＳさん（箱根駅伝ランナー）がしてくれ、簡易給水所を設置。ノンストップで約２時間走りますので給水は要となります。有難うございました！
結果は・・・
２時間７分、平均キロ４分１５秒ペースでゴール。
私の目標にしているフルマラソンは来年２月。これから徐々に距離を伸ばしていこうと考えていた矢先のきついメニューでしたが走りきれて良かったです。これも皆で練習したお陰。一人だったら諦めていました。良いイメージと自信がつきました。足腰にも渇が入りこれからの走り込みにもしっかり取り組めそうです。
皆は帰路お風呂に寄っていくとのことでしたが私は用事があり直帰。皆さんお疲れさまでした！
帰宅後身体のダメージは徐々に酷くなり数時間経つとアキレス腱と足首が傷んできました。こういう日は壊れた細胞の修復にしっかと動物性たんぱく質を摂って休むと翌日違うのです。もちろんお酒もしっかり頂き就寝、今朝はすでに痛みも引き普通に動けるようになっていました。
そして今夜も走ります♪
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